Huzursuz Bacak Sendromu

Huzursuz Bacak Sendromu Belirtileri ve Doğal Tedavisi

Huzursuz bacak sendromu bireyin yaşam kalitesini azaltan ve ciddi uyku problemlerine sebep olan bir hastalık. İşte huzursuz bacak sendromunun sebepleri, belirtileri ve doğal tedavi yöntemleri.

Yıllar geçtikte popüler hastalıklar değişiyor. Ayrıntılı incelemek istediğim huzursuz bacak sendromu da sık görülen ve can sıkan hastalıklar listesinde yukarı tırmanmaya devam ediyor. Ciddiyeti şöyle anlatmama izin verin. Artık batı toplumlarında bireylerin %15’i huzursuz bacak sendromundan muzdarip

İşin kötü tarafı hayatı tehdit etmediği için huzursuz bacak sendromunun tedavisi hakkında çok az çalışma var. Dolayısıyla birçok insan çözüm için sadece çırpınabiliyor,kişinin uyku süresini ve yaşam kalitesini azaltıyor.

Huzursuz bacak sendromunun belirtileri

• Dinlenme sırasında ortaya çıkan,
• Günün belli saatlerinde daha fazla rahatsızlık veren (özellikle gece),
• Ayağın hareket ettirilmesi ile rahatlama görülen (aksi halde görülen huzursuzluk)
• Esnetme ve yürüyüş gibi rahatlatıcı aktivitelere rağmen geçmeyen ayağı hareket ettirme isteği.

Huzursuz bacak sendromu aralıklar ile iyileşen ve kötüye giden bulgulara sahip olabilir. Dolayısıyla uzun vadeli düşünmek en doğrusu.

Huzursuz bacak sendromu nedenleri

Huzursuz bacak sendromu aşağıdaki faktörler ile ilişkilidir:

• Aile öyküsü: Ailesinde huzursuz bacak sendromu olan bireyler risk altındadır.
• Anemi ve demir eksikliği: Demir eksikliği yaşayan veya anemik bireylerde huzursuz bacak sendromu çok daha sık görülür.
• Östrojen takviyesi: Yoğun östrojen içeren doğum kontrol haplarından kullanan veya menapoz sonrası hormon takviye tedavisi alan kadınlar risk altındadır.
• Belirli nörolojik hastalıklar: Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu, parkinson gibi bazı hastalıklar huzursuz bacak sendromu riskini arttırır.

Ayrıca,

• Gebelik, böbrek hastalıkları,
• Diyabet gibi sinir hasarı yapabilen durumlar,
• Magnezyum veya folik asit eksikliği,
• Alkol ve sigara alışkanlığı,
• Lityum, metkloropamid, haloperidol, sertraline, tramadol, difenhidramin ve levotiroksin gibi etken maddeler,

huzursuz bacak sendromuna sebep olabilir veya durumu kötüleştirebilir.

Hatta bazı hipertansiyon için kullandıkları ilacın huzursuz bacak sendromuna sebep olabilir.

Ardından huzursuz bacak sendromu uykusuzluğa ve uykusuzlukta ortalama tansiyonun artmasına sebep oluyor.

İnflamasyon ve huzursuz bacak sendromu: Birçok hastalığın inflamasyon ile başladığını biliyoruz. Huzursuz bacak sendromu da bunlardan biri olabilir. Çünkü yapılan araştırmalar gösteriyor ki inflamasyonun belirteci olan CRP ile huzursuz bacak sendromu sıklığında bir korelasyon var .Yani inflamasyon artışı aynı zamanda huzursuz bacak sendromuna sebep oluyor.Hatta inflamasyonu azaltan ilaçların huzursuz bacak sendromunu iyileştirebildiğini gösteren araştırmalar var .

Tabloya diğer taraftan baktığınızda Alzheimer yada diyabet gibi hastalıkların, alkol ve sigara alışkanlığının direkt inflamasyon ile ilişkili olması huzursuz bacak sendromunun bu durumlar ile bağlantısını açıklar nitelikte.

D vitamini eksikliği:  Huzursuz bacak sendromu birçok otorite tarafından dopamin salınımının bozulması ile ortaya çıkan bir hastalık olarak değerlendiriliyor. Dolayısıyla dopamin salınımında veya ileti sisteminde oluşacak bir bozukluk huzursuz bacak sendromu olarak ortaya çıkabilir.

Yapılan araştırmalar gösteriyor ki D vitamini dopamine bağlı ileti sistemini kullanan nöronların çalışmasını ve sağlığını korumak için önemli bir faktör. Dolayısıyla D vitamini eksikliğini tamamlamak ve üst sınırda tutmak hastalığın tedavisine katkıda bulunabilir.

Huzursuz Bacak Sendromunun Tedavisi

*İnflamasyonu azaltmak tedavideki ilk basamak. Burada anti inflamatuar beslenme prensibi ile hareket etmekten, inflamasyonu azaltmak için özel fitoterapötiklere (zerdeçal gibi) kadar birçok farklı basamak kullanılabilir.

*Hormonal dengesizliği teşhis etmek bazen tedaviden daha zor olabiliyor. Bu noktada deneyimli bir hekim ile çalışmak ve mevcut hormonal bozukluğu dengelemek çok önemli. Özellikle sigara alışkanlığı olan, doğum kontrol ilacı alan, menapoz sonrası östrojen tedavisi gören, hipotiroidili bireyler daha büyük risk taşıyorlar.

*Eksiklikleri görmek huzursuz bacak sendromunda önemli bir husus. Çünkü metabolizmanızda olan birçok eksiklik gerek beyinde gerek sinir sisteminin diğer noktalarında bozukluk oluşturabilir. En sık görülen demir, çinko, D ve B12 vitamini eksikliklerini en başta incelemek size zaman kazandırabilir.

*Bağırsak florasını düzeltmek sorunun bir diğer çözümü olabilir. Çünkü araştırmalar huzursuz bacak sendromuna sahip bireylerin yarısından fazlasında ince bağırsakta aşırı bakteri çoğalması durumu olan SİBO’nun olduğunu ve durumun tedavi edilmesinin huzursuz bacak sendromunu rahatlatabileceğini gösteriyor .

*Egzersiz ve rahatlama yöntemleri sürecin düzeltilmesinde “ana” değil destek tedaviyi oluşturmalı. Zira uyku öncesi kısa bir egzersiz ve esneme süreci kişilerin daha iyi uykuya geçmesini ve rahatlamasını sağlar.

Rahatlamak için bir diğer güvenli yol aromaterapi. Uyku öncesi uygun aromaterapi takviyesi kişinin rahat ve hızlı bir şekilde uykuya geçmesine yardım eder.

*Nöronal hasarı azaltmak ve kronik hastalıkları düzeltmek karmaşık vakalarda bir diğer önemli yardımcımız. Eğer tip 2 diyabetli bir kişide huzursuz bacak sendromu varsa yüksek seyreden kan şekerinin yarattığı sinir hasarından, aşırı kiloya bağlı uyku problemlerine, kiloya bağlı inflamasyondan, mikrobiyota sorunlarına kadar birçok noktaya göz atmanız gerekiyor.( Yüksek kan şekerine bağlı sinir hasarında en iyi yardımcımız alfa lipoik asittir)

*Kişinin VSS(vegetatif sininr sistemini) ni regule edecek NÖRALTERAPİ-MANUEL TERAPİ-AKUPUNKTUR yapılmalıdır

*Kişinin antioksidan kapasitesinin yükseltilmesi için OZON TERAPİ çok başarılıdır.

*PEMF (pulsatil atımlı manyetik frekans)  tedavileride huzursuz bacak sendromunda bize çok katkı sunar.